- Питайтесь разнообразно! Питание должно быть полноценным и содержать достаточное количество белков, витаминов, минеральных солей. Содержание жиров в пище должно быть ограничено, предпочтение нужно отдать растительному маслу. Необходимо уменьшить количество легкоусвояемых продуктов - хлеба белого, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, варенья.
- Откажитесь от алкоголя, особенно пива.
- Питайтесь лучше чаще, да меньше. Идеально: 5 раз в день маленькими порциями.
- Углеводы должны поступать в организм человека в основном в виде овощей. зелени, несладких фруктов и ягод.
- Свежий хлеб заменяйте сухарями, преимущественно из тёмного хлеба, содержащего отруби.
- Яйца, мясо, рыбу употреблять лучше в вареном, тушеном, но не жареном виде.
- Полезно есть проросшие семена злаков (овса, ржи, пшеницы), т.к. в них много витаминов группы В. К сведению: недостаток в организме витаминов группы В способствует отложению жира около внутренних органов, а также задержку воды в организме.
- Пить воду между приёмами пищи (т.е. через час или за час), но не во время еды!
- Полезно пить ежедневно по стакану отвара свежей петрушки (щепотку свежей петрушки на стакан кипятка, кипятить 5 минут).
- Томатный сок - полезный продукт для больных с нарушением обмена веществ, а также страдающих ожирением, диабетом, способствующий лучшему усвоению питательных веществ и правильному протеканию процессов обмена, помогающий организму выбрасывать отработанные вещества и благоприятствующий выведению ядов из организма с мочой.
Раз в неделю делайте разгрузочный день:
- молочный день (только 5 стаканов молока)
- яблочный день (1,5 кг яблок на день)
- рисово-яблочный (3 раза в день рисовая каша, порция 200грамм, и 800 грамм яблок)
- овоще-фруктовый день (1,5 кг разных сырых овощей и фруктов, или несладких ягод)
- кефирный (1,5 литра кефира)
- Виноградная диета: есть в течение нескольких дней сколько угодно винограда и ничего больше. Каждый день ставить клизму.
- Ешьте листья сельдерея.
- Не спите после еды днём!
- Два раза в неделю делайте клизмы из чистой воды для очищения кишечника и выведения из организма жирных кислот.
- Пейте свежий сок белокачанной капусты за 30-40 минут до еды 3-4 раза в день, начиная с полстакана на приём и увеличивая до 1 стакана. Курс лечения 3-4 недели.
- Яблочный уксус (лучше собственного приготовления) в виде смесей, регулярно принимаемый внутрь, способствует восстановлению обменных процессов в организме, ограничивает аппетит, сжигает жир, уменьшая тем самым его отложение и вес тела. Принимать уксус по 1-2 чайных ложки 3-5 раз в день за каждой едой, смешав его со стаканом тёплой воды или фруктового сока, ежедневно и без перерыва.
- Не спешите во время еды! Ешьте медленно и с аппетитом - так легче избавиться от чувтва голода.
- Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.
- Сократите потребление куриного и утиного мяса, свинины ( в небольших количествах можно есть нежирный свиной окорок и печень, которая богата минеральными веществами и витаминами).
- Рыбу также рекомендуется есть нежирную речную, которая, будучи богата белками, содержит мало соли.
- Не стоит слишкой увлекаться яйцами! Яичный желток богат жирами.
- Ешьте овощи! Они хорошо утоляют чувство голода. Клетчатка, которая в них содержится, не усваивается организмом, но стимулирует пищеварение и кишечную перистальтику, что очень важно для успешного лечения ожирения.
- Фрукты обладают теми же достоинствами, что и овощи, при при лечении ожирения их потребление должно быть ограничено. Не увлекайтесь бананами, инжиром, финиками. Поменьше ешьте орехов, т.к. они содержат много жиров.
- Необходимо включить в пищевой рацион свежее снятое молоко, различные сухие сыры, кисломолочные продукты.
- Используйте больше фантазии при приготовлении пищи! Приправы, пряности и травы улучшают её вкус. Используйте: мускатный орех, гвоздику, тмин, шафран, корицу, анис, укроп, эстрагон. Не забывайте про лук, петрушку, чеснок.
Хотите всегда быть здоровыми? Оформите подписку и соберите свою подшивку рецептов народной медицины!
Рекомендуемые к подписке издания
"Доктор Лекарев" - газета для желающих не лечиться всю жизнь, а
выздоравливать! Предлагает рецепты народной медицины, консультации
дипломированных врачей, фитотерапевтов, гомеопатов, потомственных
целителей и травников и советы читателей, которые делятся простыми и
эффективными способами исцеления.
"Азбука вашего здоровья" - Новинка!!! В розничной продаже - с октября месяца!
Наша газета о здоровье подразумевает сочетание разумных и проверенных народных средств, предлагаемых читателями, травниками и целителями, авторских методик оздоровления, рекомендаций.
"Народный лечебник" (г.Липецк) - индекс подписки по каталогу МАП "Почта России" 12810
"Газета народной медицины 36,6" (г.Нижний Новгород) - подписной индекс по Каталогу Российской прессы "Почта России" 79510
"Больной вопрос" (г.Москва) - индекс подписки по каталогу МАП "Почта России" 16659
"Бабушкины рецепты" (г.Москва) - индекс подписки по каталогу МАП "Почта России" 24240
Полезные товары
Зимолюбка зонтичная (трава)
При опущении органов! Трава и листья растения применяются при заболеваниях, вызванных чрезмерным поднятием тяжести (надсаде, опущении живота, почек, матки), от грыжи, при болезненных маточных кровотечениях, при кровавой моче после родов, при отеках сердечного и почечного происхождения, при сахарном диабете, при колите, энтероколите и раке желудка, для предупреждения эпилептических припадков, при ревматизме, подагре, скрофулезе, болезнях печени и желтухе, для дезинфекции мочевыводящих путей при пиелонефрите и цистите, воспалении предстательной железы, катаре мочевого пузыря, энурезе, женских воспалениях. Стоимость 50 гр травы 50 руб.подробнее...
Сбор трав для беременных
Сбор трав обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, облегчает роды, применяется при токсикозе во время беременности, оптимизирует работу нервной системы, улучшает работу почек. Состав: тысячелистник, мята, укроп, мелисса, золототысячник, сушеница, хвощ, ромашка, лист смородины и др.травы. Стоимость 400 руб (350 грамм).подробнее...
Мазь Окопник и живица
При переломах! Состав: спиртовая вытяжка корня окопника, живица кедровая, ланолин, глицерин, пальмовое масло.
Показания: при ушибах, заболеваниях суставов, переломах, грыжах, раке костей. Стоимость 30 мл 250 руб.подробнее...
Внимание!
При копировании статей и других материалов нашего сайта имя автора и активная ссылка на источник обязательны!
При опущении органов! Трава и листья растения применяются при заболеваниях, вызванных чрезмерным поднятием тяжести (надсаде, опущении живота, почек, матки), от грыжи, при болезненных маточных кровотечениях, при кровавой моче после родов, при отеках сердечного и почечного происхождения, при сахарном диабете, при колите, энтероколите и раке желудка, для предупреждения эпилептических припадков, при ревматизме, подагре, скрофулезе, болезнях печени и желтухе, для дезинфекции мочевыводящих путей при пиелонефрите и цистите, воспалении предстательной железы, катаре мочевого пузыря, энурезе, женских воспалениях. 
Сбор трав обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, облегчает роды, применяется при токсикозе во время беременности, оптимизирует работу нервной системы, улучшает работу почек. Состав: тысячелистник, мята, укроп, мелисса, золототысячник, сушеница, хвощ, ромашка, лист смородины и др.травы.